每個人都希望自己能擁有一頭烏黑亮麗的秀發，可現實中由于種種原因，導致掉發脫發嚴重。那么，掉頭發是什么原因有哪些？掉頭發吃什么好？下面讓我們一起來看看掉頭發吃什么好吧。



　　掉頭發的原因

　　精神因素所致

　　精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得****持續處于收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，而頭皮是位于人體的最上端，因而頭皮部位最容易得不到營養的供應，所以頭發是最容易脫落的。而在當今社會，絕大多數人都處于緊張而快速的社會生活節奏之中，競爭的劇烈會使得人們的頭發問題更加嚴重。

　　飲食因素導致

　　掉頭發是什么引起的還與飲食有關，隨著人們物質生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也變得更加豐富了，特別是動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的****。而****分泌過多，會使得人體的皮脂腺分泌更加旺盛。而在****水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下一些**、**等就會大量繁殖，它們將代謝產物的排放會刺激頭皮及毛囊，形成慢性炎癥，使得毛囊逐漸萎縮，**功能逐漸衰退，從而導致掉頭發嚴重的現象。

　　洗發方式不當

　　時下，由于人們生活條件的逐漸改善，人們會更加注重講究衛生，許多人都是**洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對于體內****分泌偏多、皮脂腺分泌過于旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，適當頭皮皮脂的積聚，會對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢皮脂分泌速度。如果太過頻繁的洗頭，加上不良洗發液的刺激，會使得皮脂分泌更快，一旦**不洗頭便會有大量的皮脂積聚，會使得毛囊破壞更位嚴重，這樣就造成了掉頭發嚴重的現象。

　　內分泌紊亂

　　掉頭發是什么引起的，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。據研究表明，很大一批人掉頭發是什么引起的與內分泌失調有關，有些掉頭發的現象與人體內****的不穩定有關，比如婦女的產后脫發就是如此。另外也有學者發現，甲狀腺疾病患者患有脫發的人很多，從而認為脫發與甲狀腺素有關。




　　掉頭發吃什么好

　　1、補充鐵質

　　經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4、補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　6、其他

　　多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進**，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。

　　結語：掉頭發是許多人都會有的一種現象，有不少人特別是中年人會經常掉頭發，在生活中大家通常都會用飲食來調理掉頭發，上文詳細講訴了掉頭發厲害的原因以及掉頭發吃什么好，希望能夠給哦大家帶來一些知識。


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