對于牙齒來說，牙齦就相當(dāng)于他們的肌肉，牙齦的強壯程度決定了牙齒是否有力和牢固。所以說，牙齦對牙齒的重要性不言而喻！
健康牙齦對于牙齒的作用，首先是牢固牙齒。健康的牙齦同時又像一道屏障，緊緊包裹住牙根，防止牙石、酸性物質(zhì)的侵蝕；除此之外，健康的牙齦還有一個重要作用，就是防止劣質(zhì)牙刷、咀嚼咬食等日常動作對牙根的硬磨損。
那在平時的生活中，我們要如何保護自己的牙齦？
刷牙：每天至少刷一次牙以保證牙齒清潔，減少牙齦內(nèi)的**殘留。上下刷牙時不要過猛，以免摩擦對牙齦造成刺激。幅度過大還會使牙齦粘合度下降，引起出血。
進食：吃飯時要注意，如果不小心把筷子頭杵在牙齦上會很痛，往往這個力量很大，會造成牙齦出血甚至翻起，需要很長時間才可以恢復(fù)。
吃蘋果，梨這些比較脆的水果時切忌一大口咬下去。有些人會覺得這樣吃很過癮，但很容易摩擦牙齦，瞬間的力量會對牙齦造成傷害。
其他食品比如餅干，在咀嚼時細碎堅硬的部分很容易傷害牙齦，所以要細嚼慢咽。如果已經(jīng)有牙齦腫起不牢固的現(xiàn)象**不要吃類似脆蘋果，餅干這樣的食品。
剔牙：很多人飯后喜歡用牙線或牙簽剔牙，很愜意。但這個方式不適合小孩子使用，小孩的牙齒尚未發(fā)育完全，用牙簽剔牙很容易是牙縫變寬，影響牙齒健康。
成人剔牙時不要用力過猛，以免牙線刺激牙齦或牙簽刺破牙齦造成出血，**還會趁機從傷口進入引起發(fā)炎。
日常習(xí)慣：**不要吸煙或減少吸煙，長期吸煙煙霧中的有害氣體會損害牙齦，破壞牙齒牢固。平時多喝水，多吃水果蔬菜，少熬夜避免上火造成牙齦腫痛。
保護牙齦，能大大改善我們的牙齒健康，所以，如果你還在做那些傷害自己牙齦的行為，一定要及時止損哦！

資訊來源：自由撰稿