秋季進補宜“清補”，即適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或**，一方面可以使體內的濕熱之邪從小便排出，以**夏日酷暑的“后遺癥”，另一方面能調理脾胃功能，為冬季進補奠定基礎。
此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、****的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，容易加重食欲不振、****等癥狀，脾胃虛弱者若適當喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥，對身體大有裨益。
時常活動四肢也可令脾氣健旺。所以，在秋天氣候宜人，不冷不熱時積極鍛煉也不失為“進補”的一種好辦法。
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資訊來源：山東康奈爾
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