相信許多健身人士在做運動鍛煉的時候，都聽過老師講動作要配合呼吸的問題，一般為蓄力吸氣， 發力做動作時呼氣類似這樣的規律。而對于中國傳統武術來說，更是如此，不僅有“內練一口氣，外練 筋骨皮”的警句來說明重要性，還將練武過程中的呼吸訓練整理為了“調息功”，“吐納功”等，說明 對練武過程中如何呼吸的重視程度可見一斑。嵩山少林寺武校教練員今天就專門為大家介紹為什么古往 今來都要如此強調呼吸在武術學習中的重要地位，希望各位習武愛好者能夠予以重視。

　　嵩山少林寺武校教練員談到，在武術運動中，根據動作的高低起伏，前后快慢，翻騰跳躍等節奏形 式的不同，呼吸強度，呼吸頻率，呼吸方式都要相應的進行調整，以保證完成動作的質量，推遲疲勞感 的期限。由于武術學習是一個需要長期堅持的過程，在日復一日的訓練中，正確的呼吸是保證運動吸氧 量充分的條件之一。可以明顯看到，河南嵩山少林寺武校學員在教練的科學指導下，訓練中配合呼吸， 呼吸肌更為發達，肺活量和**通氣量都有顯著增大，達到內外兼修，事半功倍的效果。

　　那么為什么呼吸的正確性對于整個習武過程有如此重大的影響？嵩山少林寺武校教練員講到，根據 現代科學解釋，呼吸運動是提供人體與外界氣體交換動力的重要途徑，呼吸過程由胸廓的節律活動來完 成。而呼吸肌屬于骨骼肌，受軀體神經支配，這說明呼吸運動在一定程度上受大腦皮質的隨意控制。這 就是呼吸需要與武術動作想配合的生理基礎，也是呼吸對于整個武術學習過程如此重要的根本原因。

　　有很多武術愛好初學者在武術訓練中不夠重視呼吸方法的正確運動，導致學習進度止步不前，更有 甚者對于身體造成了一定傷害。因此建議進行武術專業性訓練，**到正規的學校，接受專業的教練科 學的指導，避免走彎路，走錯路。關于武術學習有任何問題，或者想要接受文武雙修國家正規公辦教育 ，由少林寺武僧一對一教學，歡迎來電咨詢嵩山少林寺武校招生辦：0371-62755123；13633835056。

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