中國氣象視頻網12月23日訊 未來三天，河北中南部、山西南部、河南北部、陜西關中等地的部分地區有中度霾，局地重度霾；四川盆地、云南中南部、湖南中部等地的部分地區有能見度不足1000米的大霧，局地能見度不足500米。我們面臨著這樣的天氣，我們能夠做些什么來保護自己？接下來為大家介紹幾種平時可以做到的幾個方法：
1.戴口罩
　 醫用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95\%。但老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。
2.外出盡量別騎車
　出門上班辦事的人，避開早晚交通擁擠的高峰時段，搭乘公交車。因為汽車尾氣里沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣里面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。
進入室內必做三件事
　很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉**用溫水，將附著在皮膚上的陰霾顆粒**清潔干凈;漱口.清理鼻腔時，。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。
病人更要少出門,減少出門是自我保護***的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群。
據研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，當霧濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29\%，滯后時間在1—2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08\%。
購買空氣凈化器
霧霾大的情況下，室內同樣會受到影響，建議大家購買空氣凈化器。2013年中關村在線23款空氣凈化器橫屏，大家搜索一下可以看到我們的奧朗格Airgle是所有中評分**的。經過我們的調查，Airgle在中國有三個代理商，大家都只是線下，直到最近才網上銷售，今天也為大家找到了中國**的代理商的店，真的很專業推薦給大家。淘寶店鋪名：羅藝健康生活館。

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