老年人辛苦了大半輩子，終于退休了，這時候他們需要更豐富的精神生活，讓他們覺得自己和社會并沒有脫離。而休閑、輕松的旅游則是**選擇。但是老年人在體力和身體狀況方面遠不及年輕人，在旅行中要格外地注意以下事項：

　　1.根據(jù)自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游，注意量力而行，不宜過分消耗體力。

　　2.春夏旅游旺季，氣候多變，帶足衣服和避雨用具。

　　3.注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品，并多吃水果，防止**。旅游時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

　　4.避免過度疲勞。老年人長途旅行**坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行。若出現(xiàn)頭昏、**或心跳異常時，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

　　5.保證住處舒適安靜。為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

　　6.旅游前宜做一次**體檢，體檢合格才能出門旅游。有慢性病的老年人出門要備好應(yīng)急**，不可中斷原有疾病的治療。

　　7.在旅游中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅游中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。

　　作為孝順子女的我們，更應(yīng)該為我們的父母留意這些要點，讓父母在旅游的時候，能夠安全出發(fā)，快樂到家!為父母報個旅游團吧，讓他們到外面的世界看看，享受更豐富的精神生活。

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