夏季天氣炎熱，人們的食欲較低，攝入的食物總量會相對減少，假如想要****的話。這是個好機會，一起來看看年夏季**妙招有哪些吧？
一、選擇含糖量較少的水果
水果有可以幫助**的水果，也有幫助增肥的水果，菠蘿、哈密瓜、奇異果這些水果，血糖指數(shù)較高，應(yīng)該盡量少的攝取，而蘋果、李子、檸檬、獼猴桃等水果則不然，它們的含糖量較低，是在搭配水果餐**時的好選擇。在水果中，一般來說，醣類占了絕大部分，其所含的脂肪和蛋白質(zhì)非常少，除此之外，許多水果含有豐富的膳食纖維，然而，有兩種水果例外，它們所含的脂肪量很高，這兩種水果就是酪梨和榴蓮，對于這兩種水果，**人士應(yīng)盡量不吃。
二、制定夏日**食譜
為這炎熱的天氣制定一份它專屬的**食譜，這是一件對**幫助甚大的事情。
1.增加菜譜中的蔬果分量，對于水果蔬菜，可以多些吃也無所謂，但是要注意，不要加沙拉醬，在做涼拌菜式的時候，只要稍稍加一些調(diào)味汁就好了，盡量不要加油。
每天盡量喝6-8杯水，可以喝綠茶進行**，但是，對于碳酸類的飲料或者含糖的飲食，則要做到盡量不喝或者是少喝，防止身體內(nèi)的熱量過多，脂肪的轉(zhuǎn)化增多，含有牛乳的果汁和飲料也要注意少喝。
要注意晚上的飲食安排，晚飯盡量吃的清淡些，在入睡之前的四個小時內(nèi)，不要吃任何的食物，如果有吃宵夜的習(xí)慣，**可以改掉。
三、利用苦瓜**
苦瓜的營養(yǎng)價值高，而且*****。首先，苦瓜含有被稱為“高能清脂素”的苦瓜素，而苦瓜素在**的排行中，也是榜上有名的，它能夠使得身體攝入的脂肪和多糖大量的減少，從而幫助身體達到清理脂肪，****的效果。另外苦瓜還含有豐富的維生素C，對皮膚的新車代謝也可以起到很好的促進作用，是皮膚更加的細膩光滑，因而，苦瓜也被譽為天然的護膚品。苦瓜所含的營養(yǎng)物質(zhì)也相當(dāng)?shù)呢S富，將近是番茄的3倍。其含有的豐富的維生素C具有抗氧化作用，是一種**的抗氧化劑。
新鮮的苦瓜汁液含有能夠促進多糖分解的苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，可以將人體內(nèi)過多的多糖轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，從而避免脂肪在身體內(nèi)的積聚，維持體內(nèi)的脂肪平衡；其含有的果膠有防止脂肪聚集的作用，這對于**者來說可是一大好處，另外，它還可以將血液中的膽固醇濃度降低。所以，苦瓜真是一種多功效的食品。
以上幾種方法就是我為大家介紹的夏季**妙招了。希望能夠幫助到各位喜愛靚麗身材的**人士。
金尊油http://jzy.waiyongyanshiyao.com編輯整理
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問女神老師問問吉鑫科技可以加倉不
答股市女神吉鑫科技，反彈以來成交量明顯放大，但目前macd紅色量柱減小，股價有震蕩的可能，暫時不建議加倉，短期壓力在前高8.4附近，暫時持股，壓力位不能**建議減倉。
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答該股前日漲停，昨日跌停，震蕩幅度較大，60多元的高價股，女神建議場外關(guān)...陽光板廠家該如何應(yīng)對銷售淡季各行各業(yè)都有銷售的淡旺季，當(dāng)然陽光板行業(yè)有有銷售的淡季，那么作為陽光板廠家該如何應(yīng)對陽光板的銷售淡季呢?其實想要做好陽光板，即使在陽光板的銷售淡季也不應(yīng)該放松警惕。
陽光板廠家在陽光板銷售淡季，針對公司本身應(yīng)該努力提倡服務(wù)，或是對現(xiàn)有的生產(chǎn)設(shè)備進行整改，或是注意售后服務(wù)，并且研發(fā)新產(chǎn)品;針對客戶要讓他們對陽光板的生產(chǎn)過程、安裝方法、維護方法等有個正確的認識，這樣既能夠回饋老客戶，也可以拉攏新客戶。
如...
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