一上班下來，有沒有常常覺得頸部酸痛，脖子忽然不能轉?雞蛋剝皮機廠家一直用鼠標，手腕會僵直無力?長時間對著電腦，眼睛干澀發紅?腰部生理曲度改變，椎間盤突出……還有手指痛、肩痛、腿痛、**!而上述辦公室的九大疼痛中，你又中了幾個呢?對于這些疼痛，又有什么方法可以緩解呢?其實，人身上就有許多“止疼開關”，可以通過按壓等方式，將疼痛感“關掉”。雞蛋剝皮機廠家告訴你該怎么做。

　　細數辦公室疼痛

　　1、頸椎痛

　　對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，感覺頸部酸痛，脖子扭轉困難，更易發展成為頸椎病。

　　建議：把電腦電視屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。另外，操作電腦時，腰部挺直。

　　2、手腕痛

　　數據顯示，每百人中，就有5-10人患腕管綜合征，多為長時間用電腦的人。使用鼠標會導致肌腱處于高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手的刺痛、麻痹、無力等癥狀。

　　建議：用鼠標時，手臂不要懸空，選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標;鼠標的高度好低于坐著時的肘部高度。連續使用鼠標1小時，休息15分鐘。

　　3、眼睛痛

　　由于光線、視角和屏幕設置等原因，35%的電腦使用者都有研究干澀、發**痛、有灼傷感、視力模糊等類似癥狀。

　　建議：使用電腦時，應將屏幕放在至少60厘米遠。每20-30分鐘，眼睛望向遠處，放松一下。抽空做交替望遠望近的鍛煉。增加戶外活動的時間，或者進行如乒乓球、羽毛球等運動，這才是對眼睛好的放松。

　　4、手指痛

　　手指關節表面覆蓋有厚度為1-2毫米的軟骨組織，指尖長時間用力可能造成受力區域軟骨磨損，甚至出現局部骨刺。

　　建議：有的人喜歡用觸屏手機玩游戲，但每十幾分鐘，就停下來，活動手指手腕，若出現輕度不適，及時熱敷。用觸屏手機要注意適度，在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累。

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