也許在很多人看來，曲線的曼妙更多的依靠天生的條件，其實不然，塑造**曲線是一個長期的過程，“不易胖體質”是可以自我打造的，只要我們積極地行動起來，用好習慣打敗壞基因，幫助身體代謝回歸的健康秩序中，便可以擺脫不**的體型困擾。
每時每刻注意節制和均衡
學會合理的控制飲食，不是常年清湯寡水就能減重，它只會讓你的身體缺少大量的營養素，讓生活樂趣打折。那么“易胖體”的我們該如何做呢？
秘籍1：撥開那些“零熱量”的表層
為了避免大量的熱量攝入，我們會專挑那些包裝上標有零熱量或無蔗糖的，但其實那些食物中所含的熱量并沒有減輕，只是選用了其他甜味劑或者成分代替了蔗糖。
下午茶時刻**自制一杯健康又低熱量的奶昔當甜品，可以選擇自己喜歡的水果來制作，以此來補充飽腹感，也可減少卡路里的攝入。
秘籍2：給早餐分配熱量
隨便一杯奶茶、麥片，吃幾片高熱量營養的餅干就草草了事的早餐模式可不提倡，它只可能讓午餐時進食更多，長期下來，使身體更想攝取糖分也更易造成體重上升。
早餐趁早解決則有利于新陳代謝的活躍，為自己簡單的準備一份早餐，當中盡可能包含一份五谷雜糧粥、一份蔬果、一份奶制品，另外添加一些營養蛋白fen。這樣的早餐準時間不會很久，但能讓你的身體活躍起來。
秘籍3：讓身體學會自然排du
身體排du是正常的體內活動，切記不要刻意追求，只有適時的為身體補充足夠的維生素和礦物質元素，身體自然會正常運轉，恢復到健康的狀態。
**的攝取均衡營養絕非易事，每種果蔬都含有其獨特的元素，為了減少麻煩可以適時添加一些營養品，讓身體擁有充足的動力運轉，排除多余du素。
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