西蘭花**食譜，讓你輕松享受苗條!什么，你還不知道西蘭花有**的?西蘭花不僅營養豐富，而且低熱助消化，消脂**超給力。下面愛女性小編為大家介紹幾款西蘭花**食譜，健康營養又**，你不能錯過!
　　享受食與keep住身材能否兼得呢?西蘭花**食譜告訴你，這是OK的。西蘭花是很多人都愛吃的蔬菜，營養成分居同類同類蔬菜的首位，也是**蔬菜之一哦。更值得一提的是，西蘭花是低熱量食物，**也是杠杠滴。今天小編分享多款西蘭花**食譜，教你怎么吃西蘭花味又**，****拒絕熱量，在味當中輕松減重!
　　一、西蘭花**原理
　　西蘭花的學名叫做花椰菜，也常被稱為菜花，有綠色和白色兩種，不過它們的營養成分基本相同，都含有豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿卜素、維生素以及礦物質。可以幫助我們降低體內的血脂和膽固醇，促進新陳代謝以及du素的排除，起到**的效果。別看西蘭花含有這么多的營養素，但是它的熱量卻很低，**人士完全可以放心的食用。西蘭花的口感非常好，飽腹感又很強，所以可以制作成各種味的**食譜。
　　清炒西蘭花
　清炒西蘭花的口感清香，搭配胡蘿卜可以為身體補充足夠的營養素，同時熱量又很低，是一道非常不錯的素菜食。我們需要準備的材料有西蘭花、胡蘿卜、少許的食鹽和雞精。
　　做法雪域藏金丹 http://www.hqzjn.com
　　1、西蘭花洗凈，掰成小朵;胡蘿卜洗凈切片。
　　2、鍋內放入適量的水和食鹽，燒開之后把西蘭花放入焯一下，撈出備用;再次燒沸后再把胡蘿卜片也焯一下。
　　3、炒鍋內放入少許的植物油，燒熱之后把焯好的西蘭花和胡蘿卜片一同下鍋翻炒，快要出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精。


資訊來源：雪域藏金丹