俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家產生了疑惑：“春捂秋凍”到底應該怎么凍?
　　“春捂秋凍”要有度
　　俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來后，氣溫會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖，機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。但是，這并不是說秋季一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。
“秋凍”十分有講究，稍不注意就會給身體帶來損害。尤其是我們的身體上的五個部位及其脆弱，即使在“秋凍”時也不要被“凍”到，否則將引起不良后果。首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風寒。同時，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。并且，腹部保暖至關重要，因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。
　　肚臍一旦受涼，**腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。此外，關節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。**，腳部保暖保健康，因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
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