血壓高 枕頭里裝點舊茶葉

　　很多老年朋友都有喝茶的習慣。其實，您喝過的茶葉不必一倒了之，因為將舊茶葉曬干后裝進枕頭里，有很好的降壓效果。

中藥可用于內病外治，利用它的性味和歸經，再結合人體的某些穴位，人們完全可以獲得滿意的效果。

　　舊茶葉，尤其是綠茶，一般稍稍偏寒，而在被縫進枕頭后，它又和人體的風池穴（頭后頸部兩側凹陷處）、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、風門穴（第2和第3胸椎之間旁開1.5寸處）密切接觸，所以可幫人們***。另外，人們還可在舊茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，其降壓效果會更好。一般來說，很多高血壓患者在枕上幾個星期后就會有神清氣爽的感覺。

　　肩周疼痛者 沒事畫畫圈

　　肩周炎是臨床常見的骨科疾病，其患者數量不在少數，對此，專家表示，肩周炎患者在積極配合醫生接受治療的基礎上，可通過下列小運動來促進疾病的治 療，下面我們就一起來做做看。搓搓背患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。

　　端端肩端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳)，然后再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。

　　爬爬“墻”正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些，直到疼痛不能向上。

　　畫畫圈每隔一兩個小時，就做一下手臂畫圈的動作。上下左右方向畫圈或者前后方向都可以，順時針、逆時針交替進行�？梢砸皇植嫜�，另一手臂畫圈，也可兩只手臂同時畫圈。畫圈時動作一定要緩慢深長。

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