據調查市面上的甚多祛斑美白產品，都是依靠某些化學物質讓皮膚表面的黑色素褪去，讓女性仿佛有了去掉斑點的效果。其實只要停止使用產品，斑點就會再次出現，而且比原來更多，那么吃什么美容養顏祛斑***呢？

　　（1）草莓：

　　草莓中含有豐富的維生素A和鉀，并含多種果酸、維生素及礦物質等，具有增白和滋潤保濕的功效，可增強皮膚彈性，對頭發的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經松弛，對治療******。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也都加入了草莓的成分，適合于任何膚質。

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　　（2）大棗：

　　民間有"一日吃三棗，終生不顯老"的說法。大棗能**健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤，白里透紅。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

　　（3）橘子：

　　橘子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此在很多地區，人們用橘皮泡水喝，以攝取大量的維生素C.另外，橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　（4）獼猴桃：

　　獼猴桃又名奇異果，號稱水果**，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達毫克，其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在**增白皮膚，**雀斑和暗瘡的同時，增強了皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為克，可以促進人體糖類的新陳代謝，幫助消化，防止**。

　　吃什么美容養顏祛斑***？黑色素的累積從內而外的，想要徹底解決斑點的問題還得從內部著手，日常生活當中，你可以多吃一些上面的食物，來幫助黑色素的排除，就能從根本上解決斑點的問題。