如果決定飲食**，卻不知道什么食物會增肥，什么食物會減重，那么，自己的飲食**的計劃就會變的不是計劃，并且，在確定飲食**之后，應該給自己確定一個**的目標，如果沒有目標，就會讓自己在飲食**的過程中感覺到相當的迷茫，因此，想要讓自己的**路更加的順利，那就控制好自己的菜譜，從內而外的打造自己的健康的身體，想瘦都很簡單，這幾種食物會增胖，一定要注意，那么，到底是什么食物呢？



飲食**之什么食物會增胖



　　水果沙拉其實是多此一舉

　　大多數的人們在吃水果的時候，還會配上沙拉，**，是因為沙拉在水果上會讓水果更加的美觀，讓自己更加的有食欲，第二，是改善水果的口味，讓水果更加的美味。但是，在水果上放置沙拉其實是多此一舉，因為，沙拉所包含的熱量其實也是很高的，也會在無形之中讓食用的人們增胖明顯，因此，如果要吃水果，想要改善水果的口味，在飲食**的方法中，可以將其榨成果汁，并且不要放任何的調味料，才是**。



　　燒烤食物增胖明顯

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　　燒烤蔬菜一樣會擁有非常高的熱量，因為在燒烤的過程中，需要不停的刷油，還有各種調味料，就會讓人體攝入很多的糖分，這樣就會增胖，所以，燒烤的食物一定是在飲食**的計劃中要排除的，想要瘦就不要吃燒烤，不然身材會越來越胖。

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