懷孕期間很多人都是不斷的補，就怕孩子的營養不足，不僅是吃一些滋補的食物，加上醫生要求攝入一些營養，可能我們就要吃得更多。很多媽媽怕奶水不足，可能生產之后也會不斷的滋補。而身體出現肥胖的情況之后，**是能夠考慮**，當然也要考慮自己和孩子的健康，產后**也是有一些注意事項。下面陽光興亞小編就來說說。



注意事項一，攝入足夠的熱量。產后**還是要考慮到以一種健康的形式來**，建議**是能夠每天計算好自己需要的熱量。尤其是一些還在喂奶的媽媽也不要攝入太少的食物，要保證營養均衡的同時熱量足夠。如果說已經開始工作更是如此，不要讓營養不良影響到我們的生活和工作。



注意事項二，多吃蔬果，少吃調料。其實哺乳期的媽媽也都非常清楚自己不可能吃太多的調味品，主要是考慮到孩子和自己的身體。**是能夠多吃蔬果，這樣可以很好補充自己身體需要的維生素和微量元素，而且調味料本身也是熱量很高的，但是少油少鹽的食物卻可以保證營養同時又不會出現熱量過高的情況。



注意事項三，**不節食。即便是孩子已經不需要喝奶，或者是媽媽奶水不足，沒有辦法去哺乳，也不要依靠節食**。其實生產本身對身體也有很大的影響，后期補養是很重要的。即便是要**，也只能是減少熱量，可以適當的進行少吃，但是不要一次性就徹底不吃晚餐，補充營養還是很重要的。

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