1、改善體溫調理的機能



　由于水的溫度普通低于氣溫,水的導熱才能又比空氣強數十倍,因而人在水中流失的熱量遠遠多于空氣中,經常游泳能改善體溫調理才能,從而更可以接受外界溫度的變化。



2、預防病癥、治療好



　由于冷水的刺激,長期停止游泳鍛煉能加強機體抵御冰冷、順應環境的才能,能夠預防感冒等疾病,使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥,加上浮力作用,能夠使脊柱充沛伸展,對一些脊柱病人有一定的好作用。關于一些不合適直立鍛煉的人群,如過度瘦削癥患者等,假如采取跑步等方式,由于重力作用腿腳部擔負過重容易招致受傷,此時游泳是很好的替代鍛煉方式。



3、使身體比例愈加合理,塑造健美的體形



　在游泳的過程中與水產生抗阻力,具有**的成效。長期游泳的人普通都有細長的身體,寬寬的肩膀、靈敏的腰肢、勻稱的體形。



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