睡醒后疲憊不堪、腰酸背痛？其實(shí)是錯(cuò)誤睡姿在搗鬼！

趴著睡，壓迫心臟

長(zhǎng)時(shí)間趴著睡會(huì)使胸部受到壓迫，影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致心臟不適、呼吸困難等。

全身側(cè)臥，容易腦梗

側(cè)臥睡姿會(huì)使血流障礙加重，導(dǎo)致頸部血液流動(dòng)減慢，容易逐漸聚集而形成血栓。

仰面朝上，會(huì)傷肺

由于臉孔朝上，如果口水流入氣管或舌根下墜，會(huì)導(dǎo)致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，對(duì)肺部氣血的運(yùn)行有一定影響。

枕臂而眠，會(huì)阻氣血

熟睡中氣血與呼吸會(huì)進(jìn)入平穩(wěn)規(guī)律的狀態(tài)，如果枕著手臂睡覺(jué)，肢體因?yàn)闅庋�阻滯，而無(wú)法調(diào)節(jié)，就很快進(jìn)入了麻痹期。

蜷著睡覺(jué)，會(huì)傷頸背

有調(diào)查顯示：每5人當(dāng)中，就有一個(gè)曾在過(guò)去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛。導(dǎo)致背痛或頸痛的很大原因就是睡姿不良。

**睡姿

古今很多醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為，無(wú)論男女老少，向右側(cè)臥、身體輕微彎曲是**的睡姿。

如果右側(cè)臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時(shí)，右側(cè)臥位時(shí)胃內(nèi)容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

另外，采用這種姿勢(shì)睡覺(jué)，還可讓全身肌肉在睡眠過(guò)程中得以放松，并能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動(dòng)降到**限度。由于心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，****質(zhì)量。

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