皮膚是人體中**的器官

皮膚：是人體的‘外衣’，共分三層，由外向內(nèi)分別叫做表皮、真皮和皮下組織。任務(wù)主要是保護、感覺、調(diào)節(jié)體溫、分泌、排泄、吸收、代謝、參與免疫反應(yīng)等。

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美容的原來是這層死皮

我發(fā)現(xiàn)“皮膚”的表面是許多已經(jīng)死亡的細(xì)胞，這是表皮的角質(zhì)層細(xì)胞，雖然它們已經(jīng)死亡，但是對于防止化學(xué)物質(zhì)的滲透和皮膚水分的蒸發(fā)卻有著很重要的作用。說來可笑，人們平時為了美容而拼命呵護的正是這層“死皮”。它們不斷脫落，又由下面**層的細(xì)胞不斷補充。其實，通過合理的飲食營養(yǎng)保持皮膚的正常代謝，才是美容的**途徑。

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真皮中的膠原蛋白

穿過表皮來到真皮，我發(fā)現(xiàn)真皮中有許多網(wǎng)狀的結(jié)構(gòu)，這些是膠原纖維和彈性纖維，膠原纖維可使皮膚承受較大的拉力，彈性纖維則使皮膚具有彈性，經(jīng)拉伸后可恢復(fù)原狀。這些纖維其實都是一些蛋白質(zhì)，因而多吃富含蛋白質(zhì)的食物可使皮膚增加彈性。尤其是真皮中膠原蛋白占了90%，是真皮中最重要的蛋白質(zhì)，膠原蛋白可使皮膚自然美白、有光澤，亮澤頭發(fā)，女性自然**，修補每月脫落的子宮內(nèi)膜、使月經(jīng)規(guī)律。

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肥胖的元兇

真皮的下面是皮下組織，由于有許多脂肪堆積，所以又叫“皮下脂肪層”。提到“脂肪”，許多人都會產(chǎn)生反感，因為它是肥胖的“原兇”。其實，脂肪對人體也有一定的好處，它就像是一個厚“墊子”，對人體內(nèi)部的臟器起著很好的保護作用。

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正確的**方法

肥胖主要是由于飲食不均衡引起的，也就是說，人體需要的營養(yǎng)素得不到滿足，而不需要的營養(yǎng)素卻過分堆積，所以正確的**方法就飲食方面而言：不應(yīng)當(dāng)是節(jié)食，而應(yīng)當(dāng)是均衡飲食。

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美麗肌膚的5大條件

如今大家對美容的問題都比較關(guān)心，就如何使皮膚健美的問題，要想使皮膚健康美麗，需要注意許多方面，如注意合理的飲食、良好的習(xí)慣、規(guī)律的生活、愉快的心情、適當(dāng)?shù)腻憻挼龋�其中最主要的因素就是飲食�?br />
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肺 ● 腸 ● 美膚

中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，“肺主皮毛”，也就是說，如果腸道中殘留過多有害物質(zhì)，往往會導(dǎo)致“肺氣不宣”，從而引發(fā)各種皮膚問題，所以我們要經(jīng)常食用一些富含膳食纖維的食物，以保持大便通暢，及時排出體內(nèi)的dusu。

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營養(yǎng) ● 堿性 ● 美膚

美膚需要補充均衡的營養(yǎng)，特別要注意水、維生素A、B、C、E、鐵和蛋白質(zhì)的補充，同時還要多食用堿性食物。

水能防止皮膚干燥、失去彈性和出現(xiàn)皺紋；

維生素能防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩滋潤；

鐵能使皮膚有充足的血液供應(yīng)而光澤紅潤；

蛋白質(zhì)能使皮膚皺紋減少、光滑而富有彈性；

堿性食物能中和體內(nèi)酸性成分，使皮膚更細(xì)膩。

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