1、胃下垂

　　以饑餓法**的女性經常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

　　俗話說，養胃養胃。健康的胃都是養出來的。

　　經過科學家多年來的研究發現，麥綠素是****的養胃營養。麥綠素中含有70多種礦物質、18種氨基酸、100多種酶、各種維生素、可溶性膳食纖維、天然葉綠素等，可**調整腸胃功能，增加胃腸道的潤滑能力，同時修復之前受損細胞。

　　2、脫發

　　對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供給不足，頭發會因此頻繁脫落，失去光澤。假如過分節食，頭發缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，**導致大量脫發。

　　如果你偏瘦且容易脫發白發，就要適時補充營養了。脂肪和蛋白質都是提供身體能量的物質基礎。怕胖又要保持身材，你可以補充蛋白質，蛋白質只在特定情況才能轉化為少許脂肪提供能量，因此不要擔心發胖。

　　此外，脫發白發在中醫上是血氣不足的現象，通俗一點就是血液中缺鐵，因此要防治脫發白發，就要從補鐵**氣開始。而黑色食物通常含鐵較多，比如黑芝麻、黑木耳、芝麻等等。

　　3、子宮脫垂

　　沒有足夠的保護，子宮輕易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

　　子宮脫垂的原因是由于虛弱疲勞、營養缺乏，應多食高蛋白食物，如雞肉、雞蛋、瘦肉、豬肝、鯉魚、海參、豆制品等，**做成羹湯食用。還要多食富含維生素、無機鹽及纖維的食物，如番茄、豆芽菜、卷心菜、油菜、柑橘、荔枝、桂圓、大棗等。

　　值得注意的是，要少吃傷氣之物咸菜、竹筍、大頭菜、醋等食物會傷氣損耗營養，使虛弱的身體因得不到足夠的營養而更加衰弱，從而導致子宮回縮無力。

　　4、貧血

　　營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

　　通常面色蒼白的女性大部分都是貧血引起，這時候要注意多吃些富含“造血原料”的食物，多補充鐵、葉酸等營養。鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分之一，參與體內氧的運送和組織呼吸過程，維持正常的造血功能。補鐵不僅可以**，還能提高身體***。而葉酸是血液紅細胞的生成必需的營養。葉酸不儲存于體內，且易自水中流失也易受高溫破壞。多補充葉酸也是補充女人氣血的好方法。

　　另外，阿膠在改善女人氣血上也有顯著的作用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”。武則天也因為阿膠滋潤出來的好皮膚得到兩個皇帝的恩寵。阿膠對紅細胞、血紅蛋白等合改善都有顯著的促進作用。它能夠促進機體造血干細胞的增殖和分化，增強女性自身造血功能，從根源由內而外改善女性面色蒼白、乏力等血虛弱問題。

　　5、記憶衰退

　　大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。記憶衰退怎么辦？可以多吃磷脂和魚油。磷脂存在于人體的每個細胞，含量**的是人的大腦，占大腦的30%。大腦內磷脂的含量多少，直接關系到人的記憶好壞。因此多使用磷脂，可以**的預防和改善健忘等癥狀。

　　魚油含豐富的DHA。而學家發現在腦部的“神經元突起細胞”中含有大量的DHA成分。DHA所扮演的角色是：促進、協調神經回路傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作，從而增強集中力、記憶力、注意力。

　　**是女人一生的事業，但正確的**方法才是健康的保證。沒有健康，要美有有何意義呢。女人**，可以通過蘋果醋、紅花籽油等等營養。不要盲目節食，正確的**才能擁有健康的美體。**的時候不要忘記更需**補充身體營養。

　　另外要提醒各位，正常合理的進食很重要。如果你看過饑餓的非洲人民，看過身體消瘦怎么都不長肉的女人，你大概再也不會想要節食“挨”餓了。女人健康營養，面色自然紅潤，就已經是一種美了。

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