16歲怎樣才能長高?16歲的孩子，不管是男生還是女生，都處于生長發育期的**階段，骨骺線逐漸開始閉合，甚至不少的女生骨骺線已經閉合了。如果孩子16歲就不怎么長身高了，這是正常的生長發育現象。但是對于16歲尚未達到理想身高的人而言，骨骺線閉合就是**的壞消息。那么16歲怎樣才能長高呢?





　　16歲怎樣才能長高?沒有專業針對性的治療，孩子的生長潛力就無法**挖掘出來。所以當孩子16歲時，身高不怎么長或增長緩慢的時候都應該帶著孩子到正規醫院就診檢查，如骨齡、骨骺線、生長**分泌情況、微量元素含量、營養狀況等等，都是影響身高增長的重要因素，只要詳細診斷，才能夠針對性的進行治療。







　　患者在日常生活中也要注意生活方面的調整：



　　1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒;



　　2.生活要有規律，睡眠要充足、定時，**睡硬板床，枕頭宜低于5cm;



　　3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動;



　　4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。



　　5.堅持體育鍛煉。有研究表明持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長**含量明顯增加，隨著血液中生長**含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。

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