**的**方法“蘋果**法”：



　　　**又美膚



　　吃蘋果**的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。**男女原創文章



　　吃蘋果**的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、**等癥狀。



　　不能連續使用



　　要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當****發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果**期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。



　　你可以從一個星期實行**開始，等習慣以后，再增加到兩天、三天。不習慣的人，**不要超過三天，以免****功能失調，反而會在**后暴飲暴食，變得比**前還胖。







　　　　具體方法



　　①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。



　　②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。



　　③不管什么種類的蘋果都可以，不過，**是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。



　　④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。



　　⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。



　　⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。



　　⑦在蘋果**期間，如果出現**問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。







　　　　 三天后的飲食要點



　　三天的蘋果**結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。



　　第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，**男女原創文章不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，**先從吃粥、吃豆腐等開始。



　　總之，**后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，**的效果才會持續。蘋果**等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果**就恢復身材是不可能的。**每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。



　　蘋果**法簡單吧，各位愛美的MM趕快試一試吧，如果你**成功，請把我們的網站告訴你需要的朋友



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