在不同的季節來養生，你需要了解和掌握不同的養生方法。例如，我們在夏季養生時，有五大細則需要你多加注意。

    夏季養生有五大細則要遵守

　　養津液：按中醫的理論，盛夏最易“大汗傷津”，傷津之后，由于“氣隨津泄”而導致氣衰。因此夏季要多飲水，出汗多時要飲淡鹽水。另外，

夏天可用中藥五味子掏碎煎服代茶飲用，治“氣虛不斂，口渴多汗”。

　　慎起居：夏季人體的心火旺，肺氣衰，且太陽升得早，應晚睡早起;由于中午是**中氣溫**的時候，所以中午**不要外出;為了補充夜間的

睡眠不足，應適當午睡。由于夏天暑熱外蒸，人體皮膚的毛孔開放，出汗較多，最易感受風寒的侵襲，因此不可在露天、涼臺或樹下睡覺，以防因風

寒濕邪侵襲而致病。

　　防中暑：人體因夏天天氣潮濕悶熱，皮膚毛孔若宣泄不暢，會使身體出現散熱困難，如果熱量積蓄過多過久，就會引起中暑。因此要避免在烈日

下長期工作，及時給身體補充水分可幫助散熱;也要避免久處空調房，使汗出不暢，陽郁于內，寒閉于外，如此不僅夏天易感冒，秋天還會變生它病

。要勤洗澡，勤換衣。熱水洗澡祛暑**的效果要比冷水更好。

　　冬病夏治：根據中醫“春夏養陽”的理論，夏天是治療秋冬病癥的**時機。一些因陽氣虛弱而在秋冬季節發作的疾病，如慢性氣管炎、**、

關節炎等，可在伏天用中藥貼敷，或用艾灸溫**氣，以達到驅除疾病提高身體健康水平的目的。

　　調飲食：《內經》有“用溫遠溫，用熱遠熱，食亦同法”之論。夏季不宜服用牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圓等溫熱性的食物，也不宜吃大量的

冷飲。夏季因胃納差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品等，也可適當吃一些粗糧，以補充維生素B。夏季胃腸虛弱，消化功能減低，

粥類食物燉煮糜爛，易于消化，同時，熬粥時可以根據自身情況選擇性的加入各種佐料，使其更能發揮中醫的藥性作用而達到對人體養生的效果。

　　根據這五大細則，來保健養生，你就能在炎熱的夏季里，打造出健康的身體來。關于夏季養生的秘訣還有很多，多了解和掌握一些四季養生知識

，這對于你的健康來說，非常重要，它能讓你強身健體。福陽堂食療養生加盟、五谷養生加盟網：http://www.jnfuyangtang.com/